La marche permet de délier les pensées. Le corps est en mouvement et l’esprit s’apaise.
Si vous ressentez le besoin de retrouver plus de clarté, de sérénité ou d’alignement, la Thérapie en marchant à Uzès peut être une porte d’entrée douce et naturelle. Accessible à tous, sans effort ni contrainte, elle permet de se reconnecter à soi dans un cadre apaisant et inspirant.
Si consulter vous semble intimidant, cette approche peut être une porte d’entrée plus accessible. Moins formelle, plus fluide, plus intuitive. Il n’y a rien à prouver, rien à forcer. Juste une marche, un échange, et peut-être, un pas de plus vers un équilibre qui fait sens pour vous. Parfois le mouvement aide à dénouer le silence et apporte de la clarté.
La Thérapie en marchant à Uzès n’est pas une épreuve sportive, mais une invitation à ralentir. Ici, pas de stress chrono, pas d’objectif de performance. Juste le rythme naturel du corps, une marche fluide, instinctive, qui laisse place à la respiration, à l’écoute et à la parole. Il ne s’agit ni de randonnée intensive, ni de marche rapide, mais d’un mouvement doux, ancré dans le moment présent.
Un premier pas vers le changement
Marcher en pleine conscience permet de sortir du brouhaha mental et de revenir à l’instant présent.
Le mouvement favorise le changement, il aide à dénouer ce qui semble bloqué et à retrouver un élan intérieur. Pas de bureau, pas de fauteuil, juste l’élan du corps qui accompagne celui du cœur.
Marcher, c’est déjà amorcer le changement, c’est déjà être sur le chemin de ses objectifs.
Marcher c’est regarder devant, tout en appréhendant ce qu’il y a autour. Le corps a cette intelligence de rendre cohérent les pensées et les émotions. La terre les accueille avec amour, sans pourquoi. Les tensions se recyclent naturellement.
Être en extérieur apaise, la lumière naturelle, l’air frais, la connexion au vivant créent une respiration nouvelle aussi bien intérieure qu’extérieure. Les études montrent que cette pratique accélère le retour au mieux-être, qu’elle soutient ceux qui traversent un épuisement professionnel ou une surcharge mentale. Mais au-delà des chiffres, c’est l’expérience qui parle. Après une marche, on repart plus léger, un peu plus aligné, avec cette sensation subtile mais réelle que quelque chose, en soi, commence à se remettre en mouvement, à changer.
Thérapie en marchant est plus fluide : l’absence de regard fixe ou fermé, le rythme des pas, tout invite à s’exprimer avec plus de légèreté et d’authenticité. Ce cadre, à la fois ouvert et rassurant, permet d’aller à l’essentiel, sans détours inutiles. C’est une approche qui simplifie, libère, et qui permet d’être pleinement là, sans artifices.
Marche & thérapie : un duo naturel
En tant que thérapeute holistique à Uzès, intégrer la Thérapie en marchant à mon accompagnement holistique s’est imposé comme une évidence. Inspirée des pratiques de méditation en marchant, cette approche crée un espace propice à l’apaisement et à la clarté.
Plutôt qu’un face-à-face en cabinet, nous nous retrouvons dans la nature, au cœur de la vallée de l’Eure. Pas après pas, les pensées s’organisent différemment, le mental ralentit, l’émotion trouve son espace juste. Beaucoup se sentent plus libres ainsi. Comme si parler en marchant rendait les choses moins pesantes, plus accessibles.
Marcher et parler
Burn-out, stress, anxiété, doutes, blessures anciennes… Peu importe d’où vous partez, la marche vous accompagnera vers un ailleurs plus doux, plus clair. C’est une invitation à respirer autrement, à voir différemment, à vous transformer avec fluidité.
Mon approche thérapeutique consiste à vous accompagner vers un soulagement immédiat, une libération rapide de ce qui vous empêche d’avancer, un regain d’énergie dès les 1ères séances. Là où beaucoup de thérapeutes se concentrent sur les traumatismes passés, je crois que la clé d’un changement rapide réside dans l’attention portée à ce qui se passe dans l’instant présent.
Je privilégie une approche active, respectueuse, simple et encourageante sans mettre de pression excessive. Mon travail est organique et s’adapte à mes clients. Je n’ai pas de préconceptions sur la capacité au changement, ni sur comment agir de façon systématique . Il ne s’agit pas non plus de ressasser les événements passés, et plutôt de connecter à un niveau plus profond, afin de permettre un véritable changement, voir une libération.
Mes clients m’apportent beaucoup et me permet de créer dans l’instant grâce à leur enthousiasme et à leur authenticité me motivent.
Mes outils sont ici . Cf
Walk & talk therapy
*Clay Cockrell, dans l’effervescence new-yorkaise, a eu cette intuition simple et pourtant révolutionnaire : sortir du cadre. Ne plus enfermer la parole entre 4 murs et lui offrir l’espace du dehors, l’élan du mouvement. Il a commencé à proposer à ses patients d’échanger en marchant, d’arpenter les allées de Central Park au lieu de rester figés dans un bureau. Très vite, il a constaté que quelque chose avait changé. Les mots venaient plus librement, les pensées se déroulaient sans contrainte, comme si le simple fait de mettre un pied devant l’autre ouvrait un passage intérieur.
Ce qu’il a initié là-bas, dans les rues de Manhattan, rejoint une sagesse bien plus ancienne : celle du lien entre le corps et l’esprit, entre le mouvement et la clarté mentale. Depuis toujours, la marche accompagne la réflexion, elle favorise l’apaisement, elle permet de prendre du recul. Ce n’est pas un hasard si tant de penseurs, de poètes, de philosophes ont fait de la marche leur alliée.
En intégrant cette dynamique au cœur de la thérapie, Cockrell a permis d’alléger le cadre, de casser la rigidité des face-à-face.cf
Aujourd’hui, cette approche se diffuse bien au-delà de New York, parce qu’elle fait sens. Parce qu’elle résonne avec notre besoin de simplicité, de connexion, d’ancrage dans le réel. Parce qu’elle nous rappelle que parfois, pour aller mieux, il suffit juste… d’avancer.cf
